こんばんは！ さて、いよいよ8月2日(月)から減量に入りました。 そして減量をするにあたってまず大切なのが、カロリー設定。摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしていきます。こうしてカロリー不足の状態をつくることで、足りない分を補うために…