今年1番の衝撃。トレーニングノートを見返したら、スクワットを最後にやったのが約1ヶ月前だった。 今日は脚のトレーニングの日だった。体調不良でジムに行けない期間があったのと、下半身は下半身でもお尻・ハムをメインにするようにしていたら、普通のスク…
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