こんばんは！
毎日運動をしたいという気持ちではいる森木です。
15年ほど前に大流行したビリーズブートキャンプ。
もうずっと前の話ですが、まだ家にDVDがある！という方は少なくないはずです。
かくいう私もその1人で、以前何かの番組で”髭男爵の山田ルイ53世が「食事制限なしで1週間ビリーズブートキャンプ生活をした結果、3.4㎏痩せた」”というのをやっていて、久々にチャレンジしてみることにしました！
ちなみに私は昔、1ヶ月毎日ビリーズブートキャンプをやったことがあったのですが、それでも減ったのは3kgだけ。
ただそのときは日によって好きなプログラムを選んでいて、それが効果が少なかった原因かもしれないので、今回は公式が組んでいるプラン通りにやってみます。
体重・ウエストの変化を1日ごとに記載しているので、「久しぶりにやりたいけど、1週間で効果が出るのかな…」と疑問に思っている方は、ぜひ参考にしてみてください！
～Disc1 基礎プログラム～
約55分間、ひたすら基礎トレーニングをし、長時間運動をするための体力作りを行います。
太もも、肩、腕や腹筋などとにかく全身を痛めつけられます。
１日目
久々のビリー隊長との再会。まだ寒い季節だったからか、思ったほど汗はかきませんでした。
翌日に体重を測ると0.7kg減っていました。
～Disc2 応用プログラム～
同じく約55分間で、基礎プログラムの発展編です。
動きがより激しく複雑になっていきます。
そして、ビリー隊長の取り巻きが、隊長のことをsir(サー)と呼び始めます。
ビリー隊長が「動くと服が乱れるな…」と言いながら服の位置を正すサービスシーンがあることで有名です。
４日目
ここで突然、もうここまできたら続けるしかないという気持ちになる。
今まで特に気にしていなかったBGMで”No pain, No gain(痛み無くして得るものはなし)”とひたすら言っているのに気が付き、洗脳ってこうやってされていくのかと思いました。
体重は変わりませんでしたが、ウエストは-0.5㎝。
どんどんくびれていきますね。
～Disc3 腹筋プログラム～
タイトルの通り腹筋を集中的に鍛える回。
約35分間と運動時間は短くなりますが、後半一気に負荷をかけにかかるので厳しいのに変わりはないです。
ビリー隊長の変化としては、余裕がでてきたのか、「カウント無しは無しだぞ…なんか今の変だな」や「飛行機ブンブン」などちょっと面白いようなことを言い始めます。
なんかパッケージをよく見ると、ビリー隊長って可愛い目をしていますね。
６日目
ようやく太ももの筋肉痛が無くなりました。
けど、個人的にはこのプログラムが最もハードで、本当に早く次に行きたいです。
体重はまた増えて+0.2㎏。心に余裕がなくなってきます。
～Disc４ 最終プログラム～
約30分間の屋外でのブートキャンプ。
4つのディスクの中で1番テンポが良いので、その分休憩も少なかったですが、私はこれが楽しくて好きでした。
そして、ビリー隊長の左右のカウントの違いが最も目立つ回です。
しかし最後には隊長からハグをしてもらえます。
ビリーズブートキャンプを1週間やった結果は…
結果、1週間で体重は-1.1㎏、そしてウエストは-5.5㎝でした。
ちなみに食事はいつも通り食べて、お菓子を少し減らしたくらいです。
山田ルイ53世には勝てませんでしたが、ウエストは面白いように減っていきましたね。
毎回もう2度とやりたくない！と思いながら、運動している感があって、気が付けばまたやってしまうビリーズブートキャンプ。
次は久しぶりにまた1ヶ月やってみようかな。
以上！！！
(2020/3/12 リライト)
